wp1c5641b9.png
wp40efa76f.png
wp2eda48df.png
wp6320efad.png
wp87c5783f.png
wp87c5783f.png
wp87c5783f.png
wp87c5783f.png
wp87c5783f.png
wp87c5783f.png
wp87c5783f.png
wp6320efad.png
wp87c5783f.png
wp7d060e8d.png
wpd452cb41.png
wp87c5783f.png
wp90cf0c4b.png
wpebe88747.png
wp8d9beb8b.png
wpdc7b8703.png
wp7dd40821.png
wpdec3da10.png
Les efforts  en flexion
SOULEVER UNE CHARGE DE 20 KGS GENOUX TENDUS, RACHIS  FLéCHI MULTIPLIE LA PRESSION SUR LES DERNIERS DISQUES PAR 5
wp17b3d2a8.png
wp4c062d9c.png
wp01603359.png
wp10ef63b2.png
wpa7351fc9.png
wp702be4fe.png
wp6adf00b7.png
wpabdae62c.png
C'EST MAUVAIS !!
Les attitudes immobiles longtemps maintenues
SACHEZ QUE PAR RAPPORT A  LA POSITION DEBOUT, LA STATION ASSISE SANS SOUTIEN AUGMENTE LA PRESSION SUR LES 2 DERNIERS DISQUES DE 50%; SI VOUS TOUSSEZ OU éTERNUEZ,  ELLE DOUBLE !


Attention à vos positions de travail, de loisirs ou de repos..
wp3992b4b0.png
wp8a52d635.png
wp0b9f8448.png
wpf9fba7b2.png
wp9b086846.png
wp0c91825b.png
wpb8f63b9b.png
wp7bc59a0f.png
wp71e8d1aa.png
C'EST BON !!
En Voiture

- N'ÉLOIGNEZ PAS TROP VOTRE SIÈGE DU VOLANT (CONDUIRE JAMBES TENDUES EST NÉFASTE), NE L'INCLINEZ PAS TROP EN ARRIÈRE;

- METTEZ LE RENFORT LOMBAIRE;

- L'APPUI-TÊTE DOIT  SOUTENIR LE COU ET NON REPOUSSER LA TÊTE EN AVANT;

- N'HÉSITEZ PAS À FAIRE DES HALTES FRÉQUENTES EN CAS DE LONG PARCOURS.
Les positions de sommeil



- SI VOUS DORMEZ SUR LE DOS, METTEZ UN OREILLER (PAS TROP ÉPAIS) SOUS LA TÊTE, UN COUSSIN SOUS LES GENOUX.

- SI VOUS DORMEZ SUR LE VENTRE, METTEZ UN COUSSIN SOUS LE VENTRE ET UN TRAVERSIN SOUS LA TÊTE.

- SI VOUS DORMEZ SUR LE CÔTÉ METTEZ VOUS EN "CHIEN DE FUSIL" AVEC UN OREILLER SOUS LA TÊTE.
La position assise




- LE DOSSIER DU SIÈGE DOIT ÊTRE RIGIDE ET VERTICAL.

- LES GENOUX ET LES HANCHES FLÉCHIES A 90°, LES PIEDS REPOSANT AU SOL.

- LES FESSES NE DOIVENT PAS ÊTRE AU CONTACT DU DOSSIER MAIS 5 CMS EN AVANT DE TELLE SORTE QUE SEULES LES PARTIES LOMBAIRE HAUTE ET DORSALE SOIENT AU CONTACT DE CELUI-CI
Le port de charges



- LES JAMBES DOIVENT ÊTRE FLÉCHIES.

- LA CHARGE DOIT ÊTRE SOULEVÉE DE FACE ET RAMENÉE LE PLUS PRÈS POSSIBLE DU CORPS
EN CAS DE STATION DEBOUT PROLONGÉE, PENSEZ À SURÉLEVER UN PIED.
wp77d955d9.png